Bu gün sizinlə hər birimizin hər gün qarşılaşdığı, bəzən yorulduğumuz, bəzən isə içində itib-batdığımız bir mövzudan danışmaq istəyirəm: yaşam tərzimiz. Səhər tezdən oyanmaq, uşaqları bağçaya, ya da məktəbə hazırlamaq, işə tələsmək, ev işləri, alış-veriş və bitmək bilməyən başqa öhdəliklər… Tanış gəlir, elə deyilmi? Müasir Azərbaycan qadını eyni anda bir neçə rolu birdən oynamağa çalışır. Həm yaxşı ana, həm iş qadını, həm qayğıkeş həyat yoldaşı, həm də eyni zamanda evinin xanımı olmaq heç də asan deyil. Bəs bu qədər qaçhaqaçın içində özümüzü unutmadan, sağlam və hüzurlu bir yaşam tərzini necə qura bilərik? Gəlin birlikdə bu suala cavab axtaraq.
Zamanı İdarə Etmək: Günü Necə Planlamalıyıq?
Çox vaxt günün sonunda “bu gün heç nəyi çatdıra bilmədim” duyğusu ilə yorğun halda divana yıxılırıq. Bunun ən böyük səbəbi çox vaxt plansızlıq, ya da özümüzə qarşı həddindən artıq tələbkar olmağımızdır. Zamanı düzgün idarə etmək, əslində, həyatımıza hüzur gətirməyin ən birinci yoludur. Hər şeyi eyni anda etməyə çalışmaq bizi sadəcə tükəndirir.
Önəmli və Təcili İşləri Ayırd Edin
Hər səhər, ya da daha yaxşı olar ki, bir gecə öncədən sabahki günün kiçik bir planını hazırlayın. İşlərinizi “önəmli olanlar” və “təxirə salına bilənlər” olaraq qruplaşdırın. Məsələn, evdə hər gün gözəl təmizlik etmək məcburi deyil. Bir neçə günlük yemək hazırlamaq, ya da ev işlərini ailə üzvləri ilə bölüşmək sizə böyük zaman qazandıracaq. Unutmayın ki, mükəmməl olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Əsas olan sizin və ailənizin hüzurudur.
“Yox” Deməyi Öyrənmək
Biz qadınlar bəzən ətrafımızdakı hər kəsi xoşbəxt etmək üçün öz istəklərimizdən vaz keçirik. Hər xahişə “hə” demək çiynimizdəki yükü daha da ağırlaşdırır. Enerjinizi və zamanınızı qorumaq üçün bəzən nəzakətlə “yox” deməyi bacarmalısınız. Bu, eqoistlik deyil, öz psixoloji sağlamlığınızı qorumaq üçün atılan önəmli bir addımdır.
Özünə Zaman Ayırmaq Lüks deyil, Ehtiyacdır
Həyatın ritmini dəyişdirən, bizə enerji verən ən önəmli məqam özümüzlə baş-başa qaldığımız anlardır. Çox vaxt elə düşünürük ki, özümüzə vaxt ayırmaq üçün saatlarla boş vaxtımız olmalıdır. Ancaq əslində belə deyil. Gün boyunca cəmi 15-20 dəqiqə belə bəs edir.
Özünüzü Yeniləmək Üçün Kiçik İpucları:
- Səhər Qəhvəsinin Sükunəti: Hər kəs oyanmadan 15 dəqiqə tez qalxın. Evin ən sakit küncündə, sadəcə öz düşüncələrinizlə baş-başa çay, ya da qəhvə için.
- Fiziki Aktivlik: Hər gün 20-30 dəqiqə piyada gəzməyə çalışın. Açıq havada, sürətli addımlarla gəzmək həm bədənimizi canlandırır, həm də beynimizi gərəksiz fikirlərdən təmizləyir.
- Kitab Oxumaq, ya da Başqa Hobbi: Hər gün bir neçə səhifə kitab oxumaq, musiqi dinləmək və ya sizi sevindirən kiçik bir məşğuliyyətlə (məsələn, dibçək güllərinə qulluq etmək) vaxt keçirmək ruhunuzu qidalandıracaq.
Evdə və Münasibətlərdə Hüzur Yaratmaq
Yaşam tərzimiz təkcə bizim fərdi vərdişlərimiz deyil. O, həm də yaşadığımız evdən və ətrafımızdakı insanlardan təsirlənir. Evimiz bizim sığınacağımızdır, orada özümüzü rahat və güvəndə duymalıyıq. Bunun üçün atılmalı addımlar:
Evdə Xaosu Azaldın
Evdəki artıq, istifadə olunmayan və bizə heç bir faydası olmayan əşyalar beynimizdə də bir xaos yaradır. Vaxtaşırı evdə “təmizlik” edin. İşlətmədiyiniz geyimləri, köhnəlmiş əşyaları ehtiyacı olanlara verin, ya da sadəcə uzaqlaşdırın. Sadə və səliqəli bir ev insana daxili sakitlik bəxş edir.
Sevdiklərinizlə Keyfiyyətli Vaxt Keçirin
Bəzən eyni evin içində olsaq da, bir-birimizdən uzaq düşürük. Axşamlar telefonları, planşetləri bir kənara qoyub, sadəcə bir-birinizlə danışın. Ailəlikcə süfrə arxasında əyləşib günün necə keçdiyini bölüşmək, birlikdə gülmək münasibətləri gücləndirir və həyatın çətinliklərini yüngülləşdirir.
“Həyatı gözəlləşdirən böyük hadisələr deyil, hər gün yaşadığımız kiçik və səmimi anların cəmidir.”
Əziz xanımlar, həyat bir qaçış deyil, bir səyahətdir. Hər anın dadını çıxarmağa çalışın. Unutmayın ki, xoşbəxt və hüzurlu bir ana, həyat yoldaşı və ya qadın olmaq üçün ilk növbədə özünüzə qayğı göstərməlisiniz. Siz yaxşı olsanız, ətrafınızdakı hər kəs və hər şey daha gözəl olacaq. Özünüzü sevin və bu gün özünüz üçün kiçik də olsa xoş bir şey edin. Cığırınız hər zaman aydın və hüzurlu olsun!